Incontro Con Il Metodo Sdf

Fine della famiglia di verdure leggere Scrivere un testo efficace per scrivere bene

Caratteristica di potere di grande velocità ed esercizi di potere. Dalla presa di corrente di vista, tutta la grande velocità e gli esercizi di potere appartengono all'anaerobic. La loro durata di limite – meno di 1-2 min. Per la caratteristica di potere di questi esercizi 2 indicatori principali sono usati: potere di anaerobic e massimo anaerobic capacità \ability \.

In vitelli la coordinazione muscolare anche promuove l'aumento di velocità di movimento \power \as a un lavoro per i muscoli coordinato del loro sforzo cooperano, vincendo la resistenza esterna con più grande velocità. Soprattutto, a buona coordinazione muscolare lo sforzo sokratitelny per un muscolo \or gruppi di muscoli \corresponds a cima della velocità creata dallo sforzo precedente per altro muscolo \or gruppi di muscoli \better. La velocità e la dimensione di rilassamento di muscoli - gli antagonisti possono essere il fattore importante che influenza la velocità di movimento. Se è tenuto ad aumentare la velocità di movimento, è necessario effettuare in professioni di formazione i movimenti specifici \same, come in esercizio competitivo \with una velocità uguale o eccessiva quello che è usato in esercizio di formazione.

- Metodo d'intervallo. Questo metodo è esternamente simile a un metodo ripetuto. Ma se, a una natura di metodo ripetuta d'influenza di carico è definito da esclusivamente esercizio, a un metodo d'intervallo l'influenza grande di formazione possiede anche intervalli di riposo

Con quello che non avremmo inclinazioni naturali, possiamo arrivare a un alto livello di sviluppo di una capacità di primavera solo ad accuratamente riflesso e la formazione sistematica. La condizione principale d'istruzione di una capacità di primavera a qualsiasi qualifica dell'atleta è l'esecuzione a tutti gli stadi di formazioni versatili rigorosamente - la preparazione specializzata (il lavoro su tali qualità fisiche come forza, velocità, resistenza).

Le dimensioni massime tipiche di "fosfagenny frazione" di un debito di ossigeno – circa 100 \body kg di peso, o 1,5-2l. ossigeno. Come risultato di formazione di grande velocità e carattere di potere può aumentare prima di 1.5-2 volte.

Il potere massimo è il risultato di una combinazione ottimale di forza e velocità. Il potere è mostrato in molti esercizi di sport: in throwings, salti, uno sprint. Il suddetto potere è sviluppato dall'atleta, lui può riferire di una grande velocità a una granata o possedere il corpo dalla velocità finale di una granata \body \is definito da forza e velocità dell'influenza allegata.

Il programma dello sviluppo diretto di grande velocità e le qualità di potere di giocatori di pallacanestro di 12 - 13 anni sviluppati da noi durante conto sperimentale hanno mostrato l'efficienza e possono esser raccomandati per uso largo in lavoro pratico.